👩🏻🦱 ：「女女，默書好小事咋嘛，洗乜咁驚呢？」
👨🏻🦱 ：「仔呀，我已經成日教你對付恐懼既心法，點解你仲唔識運用出嚟嫁？」
👦🏻 ：「我好唔開心，但我都要忍住，媽咪話男仔流血不流淚！」
六月第三周，剛復課的孩子開始大考。原本一直期待回校見同學老師的兒子，復課後幾個晚上竟然無法入睡，不斷地翻來覆去，兩個眼睛瞪得大大的，十時許走出客廳，會要求我們跟他再祈禱，心安了些，才上床入睡。臨近考期，兒子更會例牌在祈禱時滴下兩行淚。
寡言的哥兒，平日甚少主動說出心事，但明顯看到他與平日的不一樣，焦慮外顯，此刻，作為母親能做的，就是陪伴，聆聽他內心的關注。立即推開手中的書，嘗試打開他的心扉：「你十分擔心，看得出你的壓力，可以告訴我多一些你想起甚麼嗎？」「我覺得好害怕。」
有多害怕呢？害怕甚麼呢？原來，十二歲的小子擔心若考得成績不好，老爸老媽會罵他，怕我們不高興。又原來，他在未復時已早早花了不少工夫來預備考試，因為不想再重蹈小五的經歷。小四時，英文是這名愛閱讀小子最弱的一環，那年數學科也開始用英語講授，對他來說實在力不從心，也欠缺了動力，成績固然很遜。但最扎心的後果，是這張成績單令他升小五時被分到很陌生班組，最投契的友人都進了另一班，他當時說班上有幾個留級生，好挫敗、不想上學… 但這年小五，卻讓他遇到引導他學習牧笛重建信心的班主任、和教做人猶勝教語文的靚靚英文科老師，結果在逆境中，兒子成為班上SEN同學的幫助，也加倍努力，以「打老虎」的力度改善了英、數，克服了困難。到了今個學年，他結果回歸熟朋友聚集的課室。不過，當我以為那是令他越戰越強的記號，孩子卻視那些年是小學的失敗經歷，雖然已經重新站起，但猶有餘悸。
直視恐懼
近日每晚談心時間，發覺小子滿腦子想到的都是自己非常糟糕的窘狀。各種可以想像的畫面，在腦海裡像高清畫面不時播送著：自己的失望、不想日後補習令自己沒有時間閱讀和運動…
適度的焦慮，有助於表現；但過度的焦慮，卻很容易壞了孩子的表現。既然稍為釐清考試焦慮的原因，我決定陪他來一趟步入他的驚懼中，一同直視有多害怕。惟有面對自己、面對內心的呼喊，才能一同找出應對的策略。人有担憂不是罪，否認孩子的感受，只會令難解的擔心像夜幕下的樹影一樣，被孩子無限地放大、放大再放大，也讓自己因接下來可能的「硬軩」、難堪表現而更加畏懼。
負面的自我預言，設定了自己的表現如何不濟，因而注意力很容易轉移到「糟糕」這件事情上，無形中真箇影響了自己的表現。於是，我拿出一張紙，快手畫了垂直的一條線，給予刻度，仿如温度計：「考試有不同科目、又有不同要求，一句「害怕」太籠統了，不如你把哪一科讓你感到最大風險/壓力寫下，給予度數，例如若最担心中文科，就列為9級，數學只是6級，諸如此類。」片時，兒子已用給「考試恐懼」草草分類。原來，他最怕經濟科、依次是數、英、中、科學。兒子的話：「我都唔係科科咁担心…」
是啊!這一句出自小子自己的口，本身就是解決問題、把恐懼規限在合理範圍的殺手鐧。然後，他在9級、6級、5級「老虎」旁邊，列出應對害怕的方法。其實方法不外乎：多做練習、選擇最弱的課節多温習、和温不下去就唔好温… 當時心中唸唸：「其實我咪一路咁教你囉…」當然，我忍住沒有說出來，因為方法固然來來去去都是那些，但我的嘮叨傳授心法，始終不會成為兒子自己的心法。只有他直視自己的驚懼，接納自己的担心，審視自己的狀況，少年人才會悟出這些所謂應考技巧，是能幫助他渡過困惑的工具，而不是在人前強裝英雄，「死撐」、「不准哭」。
失敗失落只是一時
但老媽還是長氣了點。我最後告訴他，你盡心、盡力對待每一學科，老媽覺得你好勁！當中克服困難的經歷、體會，就是你賺到了的智慧！別人給的分數如何，也不能奪去你這「智慧成績單」！考試又好、如何做一個當當正正的人也好，有人認為搏盡、努力不一定帶來好結果，於是多番計算、為自己的付出設限、鑽進安舒區，即使失敗，自己也不會失望。但我願和你一起，繼續搏盡、努力「打老虎」、盡力做更好的自己。
莫宜端（Zandra Mok)
言語治療師、SEN臨床中心經理