你有安排親子遊戲及活動一起玩嗎？

👦🏻「仔，我哋快啲一齊玩英文flashcard遊戲。」
🧑🏻「唔好玩呢啲冇益嘅嘢啦，一齊玩scrabble 啦。」
👧🏻「我唔想遊戲時間都要學習呀。」

相信唔少家長都對「停課不停學」這句說話不陌生，雖然停課， 但大部分學校的老師都會製作網上教材和功課供小朋友在家學習。 同時， 家長亦會善用時間教導小朋友不同的知識， 安排親子遊戲或閱讀等， 昐能增強親子關係。

我的朋友在這段期間home office , 跟小朋友相處的時間多了，她用心設計不同的遊戲跟小朋友一起玩，希望可以增進彼此的感情。然而，她向我訴說：「我發現我個仔女都係唔鍾意玩，玩親都會有啲情緒甚至發脾氣。」

當我嘗試了解她們在家玩什麼，始發現原來朋友在停課期間跟仔女一起玩的所有遊戲都是有教育意味的，所玩的遊戲不是學習中文（拼字遊戲、認字遊戲）、英文（配對遊戲、縱橫字謎），便是數學（數獨、解碼遊戲）。進一步了解後，知道原來朋友「害怕小朋友玩創個心」，故此在休息時間也安排教育類出遊戲，幫助仔女寓學習於娛樂。在家中幾乎所有時間都與學習有關，試問小朋友又怎會喜歡「玩」呢？

在疫情停課時期，小朋友外出「 […]

2020-10-04T06:16:08+08:002020-02-26|連繫家人|

你有讓孩子在長者身上學習到生活小常識嗎？

👵🏻：「拎條橡筋綁住個瓶罐就開到㗎啦！」
🧓🏼：「心靜自然涼，如果真係好熱，查小小白花油係隻手到就涼浸浸㗎啦。」
👧🏻：「嫲嫲，你教我織冷衫丫。」

常言「家有一老， 如有一寶」「不聽老人言，吃虧在眼前」， 縱使老一輩的長者教育水平較低，未能教導孩子學術知識，他們卻是一個行走的生活寶庫，能給最實體的教導予下一代。

中學時期，家政是我最討厭的課堂，其中一次家課是要交一條冷織頸巾給老師評分。我在課堂很專心地學也不懂如何開針收針，即使老師幫我開了針，頸巾竟然越織越多針，由瘦削的變成寬闊的，更有多個大小洞在內，當時着重學業成績的我感到非常挫敗及懊惱。

幸好， 我很快便想起請教針織高手嫲嫲。小時候我穿的冷衫、冷帽、冷頸巾全是嫲嫲織的，她用簡易淺白的語言、循循善誘地教導我，很快便讓我掌握了如何織一條完整無洞的頸巾。她更教了我如何織格仔紋，當時的功課更取得全班最高分。除了織頸巾，在日常生活中，嫲嫲也教會了我如何修補衣服、如何在不用衣車機的情況下，把一張不要的布（我的舊被子）整成一套「新睡衣」。 她更教曉了我如何以針線簡易地把恤衫和長褲改窄，讓我節省了不少去家政行改衫褲我金 […]

2020-10-04T06:12:58+08:002020-02-19|連繫其他照顧者|

你有嘗試讓伴侶在疫情期間感到安心嗎？

👩🏻‍🦱「唔怕啦，聽日再排隊拎籌，一定得既」
👨🏻「買唔到米咪食住面先囉，唔緊要既。」
👦🏻「你買到紙包紙巾已經好叻㗎啦！」

疫情肆虐全球，作為家長，除了要保持家居清潔、更忙於搶購抗疫用品和安排活動讓孩子在家中「停課不停學」⋯而在職家長更要兼顧工作和面對疫情帶來的經濟影響，這個月確實是讓父母們都身心俱疲。

平日盡心盡力地照顧家人起居飲食的媽媽們，在未能搶購家人所需的日用品和糧食時，更會易於感到徬徨無助、甚至怪責自己，影響能力感。

安慰的說話平日可能很奏效，但在這段期間似乎效用不大，為什麼呢？
其實，當未能成功搶購日用品和糧食，例如米飯、紙巾可是會影響我們的日常生活，甚至是生理健康，而社會及疫情確實存著很多未知之數，家長們又怎能說服自己「不緊要」呢。

因此，以「唔緊要啦」、「聽日會有嘅」、「我哋要心存希望」等說話去回應伴侶在疫情期間引發的擔憂，或會讓伴侶覺得自己不被明白，負面情緒不被允許，這是無助於伴侶的心理健康，更有機會破壞伴侶間的關係。

與其夾硬說些抱有希望的安慰說話，不如嘗試接納伴侶的情緒，這至少能讓伴侶的心靈感到一點安慰。同時，我們也要 […]

2020-10-04T06:10:48+08:002020-02-12|連繫伴侶|

你有做好心理防護措施嗎？

👩🏻‍🦱「唔驚得咁多，小朋友健康緊要過我自己。」
👦🏻「撲唔到口罩，我都唔開心、好驚！」
🧑🏻「又有一宗確診個案，真係要再努力啲消毒屋企，保護小朋友！」

現時武漢疫情嚴峻，不時傳出確診個案和社區傳染的消息。一眾護子心切、未能成功購入口罩的家長， 確會感到強烈的恐懼、迷惘和徬徨無助。家長們擔心著孩子及家人的健康情況的同時，又要竭力保持家居的清潔與衛生，家長亦要顧及孩子的心理狀況，盡力讓孩子在停課期間仍能「正常」生活 ，讓孩子感到安心之餘減低孩子的焦慮感。

相信作為家長的各位，每天為着孩子和家庭奔波勞碌已感到心力交瘁。現時我們更時刻接收著不同的疫情信息，難免會產生種種負面情緒。需知道， 心理健康是會影響生理健康的，長期處於緊張和壓力狀態，不但會影響專注力、做事效率等，更會影響免疫系統的狀態和抵抗力。

因此，希望家長們防疫、保護孩子的同時，也切記要做好心理防疫工作

1. 家長請接納自己的情緒，擁有負面情緒並非錯事，作為父母也可以感到恐懼、無助、徬徨⋯當覺察到自己的情緒壓力過大，容讓自己抽點空間去放鬆一下，例如做自己喜歡做的事，跟信任的人傾訴。

2. […]

2020-10-04T06:09:16+08:002020-02-05|連繫自身|